[...] w modelu obowiązującej powszechnie diety brakuje wskazówek dotyczących zażywania środków odtruwających i odkażających, czyli - brakuje sposobu na prawidłową obronę organizmu przed zatruciami, zwłaszcza pasożytniczymi i bakteryjnymi. Dotyczy to głównie pęcherzyka żółciowego, w którym gromadzą się lamblie, bakterie, wirusy i toksyny, co w efekcie [...]
[...] składników zawartych w odżywce - przyspieszyć przyrost siły - przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Co to są za dodatki? KREATYNA Tego suplementu chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. Zatem nie będę się rozpisywał. W skrócie - ma on przyspieszyć przyrost masy mięśniowej i poprawić naszą siłę. Jak widać dodanie do Rainerów jest całkiem [...]
Podstawą Cross-fit jest przestrzeganie trzech głównych założeń: 1. Właściwej mechaniki ruchów, a zatem poruszanie się i działanie na inne przedmioty w sposób najbardziej wydajny, efektywny i bezpieczny. 2. Konsekwencji, przez co rozumiemy ciągłe zachowywanie standardów techniki, ale również regularność samych ćwiczeń. 3. Intensywności . To [...]
Wszyscy sportowcy wiedzą, że aby coś osiągnąć, to trzeba z siebie coś dać. I to często nie mało! Treningi, pasja, poświęcenie oraz częste wyrzeczenia to droga do sukcesu. Jednak czasami trzeba mieć jeszcze to „coś"! To, czego z całą pewnością nie brakuje ikonie polskiemu Armwrestlingu - Lucjanowi Fudale z Jaworzna. Od razu nasuwa się pytanie: czy [...]
[...] krwinek czerwonych w szpiku kostnym, wzrost i formację kośćca, metabolizm tłuszczów, funkcję wątroby i wzrost prostaty, a także - co odkryto całkiem niedawno - chroni mózg przed chorobą Alzheimera. Poziom testosteronu, bardzo wysoki w okresie dojrzewania i krótko po nim (nawet 1000 nanogramów w decylitrze krwi), zaczyna się obniżać już po 25. [...]
[...] ciężkiej i uważany był za pięściarza, który może realnie zagrozić panującym wówczas tuzom takim jak Lennox Lewis, Mike Tyson, Evander Holyfield czy Riddick Bowe. Zasłynął przede wszystkim walką z Davidem Tuą, w której padł rekord pod względem liczby wyprowadzonych ciosów w pojedynku wagi ciężkiej (1730), a dodatkowo liczbą 975 wyprowadzonych [...]
[...] walki w Stanach Zjednoczonych. Po latach ciężkiej pracy, promowania rodzinnego dzieła i idei Amerykańskiej ligi vale tudo, Rorion Gracie spotkał Art Davie'a, pewnego sprzedawce, który był zainteresowany tym właśnie sportem walki. Dave użył kontaktów w telewizji by osobiście spotkać się z Bobem Meyrowitz, który był prezydentem Semaphore [...]
[...] zobaczyłem go na chodniku z jego dziewczyną - mówi Tomasz L., jeden ze znajomych mecenasa. - Stałem na światłach, a oni przechodzili przez przejście dla pieszych. Nagle, tuż przed maską mojego samochodu, ona zdzieliła go w twarz! To był środek dnia, środek miasta. Kilka dni później zapytałem go, co się stało? Był wyraźnie zawstydzony i choć znamy [...]
[...] obżartuchów i pozwoli im zachować szczupłą sylwetkę? Wszyscy wiemy, że należy prawidłowo się odżywiać, czyli jeść dużo warzyw i owoców, ograniczyć spożycie mięsa, cukru, a przede wszystkim tłuszczu. Problem w tym, że taka zdrowa dieta niewielu smakuje, zwłaszcza najbardziej wyczulonym i wrażliwym na rozkosze stołu grubasom. Ich głównym [...]
[...] Gdy chciał przejść na zawodowstwo okazało się, że ma wadę wrodzoną - szmery w sercu. Szczęśliwie wkrótce dostał pracę jako instruktor boksu w Brewster Recreational Center na przedmieściach Detroit. Jak na niespełnionego - wydawałoby się nieszczęśliwego - boksera brzmi nieźle, ale trzeba widzieć Brewster - dzielnicę tzw. projects, czyli gminnych [...]
[...] wielu uznawany jest za numer jeden polskiej sceny kategorii półciężkiej oraz jednego z czołowych zawodników swojej kategorii wagowej na świecie. Na niecałe dwa tygodnie przed najważniejszą walką w karierze, czyli pojedynkiem o pas IBO z Tommym Karpencym (21-3-1, 14 KO), Andrzej Fonfara (22-2, 12 KO) w ekskluzywnym wywiadzie dla portalu [...]
[...] wzrasta możliwość udaru mózgu, raka, nadciśnienia czy choroby wątroby, ewentualnego pozbawienia życia kogoś' lub siebie samego w wypadku samochodowym. Tak czy inaczej, przedawkowanie prowadzi do przedwczesnej śmierci. Co więcej, pigułki powodują, że można poczuć się bardzo dobrze, tak dobrze, że przestaje się kontrolować, ile się ich [...]
[...] trzytygodniowych faz zawierających Priorytetowe Zasady Treningowe Weidera. Podzieliśmy muskulaturę rąk na cztery oddzielne grupy - tricepsy, bicepsy, mięśnie ramienne i przedramiona po to, aby określić ćwiczenia niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z [...]
JAK ŚWIĘTOWAĆ I POZOSTAĆ FIT? Będzie to nieco odświeżona wersja mojego artykułu sprzed trzech lat wzbogacona o kilka aktualnych przemyśleń, więc niektórym tekst będzie zapewne wydawał się znajomy. :) Mój poprzedni artykuł kierowałem głównie do osób, które już trenują, trzymają określony jadłospis i na ich drodze pojawia się "przeszkoda" jaką [...]
[...] menedżerów. O wszystko muszą walczyć sami. Lokalne władze i elity często traktują ich podobnie. Ciemne, ponure wnętrze hali w podmalborskich Kończewicach przypomina raczej przedsionek piekieł niż miejsce sportowego treningu. Od betonowych ścian i podłóg wieje chłodem, a nad głowami zasapanych strongmanów unoszą się obłoczki pary. - Uff! Uff! [...]
[...] procesy energetyczne na poziomie komórkowym, które trzeba odtworzyć. Dieta ze zwiększoną ilością białka także będzie wymagać dawek określonych witamin. 2. Witaminy chronią przed wolnymi rodnikami (niebezpieczne, niezwykle reaktywne, atomy tlenu pozbawione jednego elektronu). Źródłem wolnych rodników jest dieta obfi tująca w produkty silnie [...]
[...] Jeśli walka skończy się na pełnym dystansie rund, zwycięzcę wyłoni trójka sędziów. Decyzja będzie podjęta według reguł sędziowania, punktowane są : próby zakończenia walki przed czasem przez KO lub submission, zadane obrażenia, kombinacje w stójce lub kontrola w parterze, agresywność i różnice w wadze ( w przypadku gdy waga różni się o 10 kg [...]
[...] czas poświęcam na to ,żeby zostać zawodnikiem MMA. Myślę ,że to by było na tyle. Wymiary: *Waga: 85kg *Wzrost: 178cm *Waga do startów w MMA: 77 kg (Kat. Półśrednia) *Obwód przedramienia: 31cm *Obwód bicepsa: 38cm *Obwód w tali: 80cm *Obwód klatki piersiowej: 96cm *Obwód uda: 65cm *Obwód łydki: 48cm *Obwód szyji: 37cm *Poziom tkanki tłuszczowej: [...]
Jak się bronić przed kobietami???
